Объявление
Свернуть
Пока нет объявлений.
Мода на спорт: новые тренды в фитнесе
Свернуть
X
Свернуть
  •  

  • Мода на спорт: новые тренды в фитнесе

    Какие тренировки сейчас в моде? На что записываться и в какие студии идти? Читайте в нашем материале.

    Пилатесом и аэробикой сегодня уже никого не удивишь. А фитнес-клубам нужно неустанно следить за модой в мире спорта, не позволяя своим клиентам скучать. Итак, актуальная в этом сезоне фитнес-шестерка.


    Аэростретчинг



    Если растяжке, или, как ее также называют, стретчингу, раньше уделяли дежурные 10—15 минут после тренировки, то теперь этому виду физической нагрузки посвящают полноценные уроки. Он, без преувеличений, стал основным трендом в спортивной индустрии.

    Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.

    Есть стретчинг с элементами йоги, гимнастики, танца, есть вариации с силовой нагрузкой. Но среди всего этого многообразия выделяется аэростретчинг, который в чем-то похож на антигравити-йогу.

    Занятия проходят в гамаках, подвешенных к потолку, в которых вы совершаете разнообразные фигуры, повороты и скручивания вниз головой. Это вам не просто потянуть мышцы ног — в этой растяжке задействованы все части тела. Результат впечатляет: позвоночник вытягивается, решаются многие проблемы с осанкой, мышцы и связки становятся гибче и пластичнее. Такие занятия действительно творят чудеса не только с фигурой, но и с общим тонусом организма.

    Реформер



    Все новое — это, по сути, хорошо забытое старое. Тренажер, который изобрел Йозеф Пилатес целых 90 лет назад, снова на пике популярности. Сегодня на нем тренируются почти все модели, профессиональные танцоры и спортсмены.

    С помощью этой несложной конструкции с подвижной платформой, ремнями и пружинами отлично прорабатываются все основные мышцы-стабилизаторы. При этом нагрузка на позвоночник и суставы минимальная.


    Упражнения проходят с собственным весом, но при этом они гораздо мощнее, чем в классическом пилатесе. Вообще для реформера разработаны целые комплексы упражнений для разных частей тела. Пару занятий с инструктором — и вы поймете, что это гениально и просто.

    Боди-балет



    Танец маленьких лебедей в зрелом возрасте вы вряд ли осилите, да и занятия по боди-балету задуманы не для этого. Упражнения адаптированы для новичков и, по сути, представляют собой смесь аэробики, пилатеса, стретчинга, йоги и современного танца. Часть упражнений проходит у станка, многие па заимствованы из классической хореографии, но все они проходят в «лайт»-режиме. З

    Здесь нет серьезной нагрузки на сердечно-сосудистую систему, нет сложных кульбитов и прыжков. Именно за это боди-балет так и полюбился, на эти занятия можно ходить даже тем, кто боится за свои слабые суставы.


    Нагрузка идет только на мышцы. Цель — подправить осанку, подтянуть ягодицы, мышцы бедер и икры.

    ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ НА САЙТЕ cofe.ru: http://goo.gl/iNTQz5
      Возможность размещать комментарии к сообщениям отключена.
    Новые статьи
    Свернуть

    • Виды спорта: чтобы и душе, и телу
      от Спортсменка-Комсомолка
      Вы не занимались спортом со школьных времен, а теперь, на волне тренда на здоровый образ жизни, решили «тряхнуть стариной»? Или, наоборот, постоянно чем-нибудь занимаетесь, но никак не можете найти тот самый вид спорта, ради которого помчитесь на тренировку вприпрыжку, и который...
      30.01.2020, 00:55
    • 4 критерия выбора спортивной обуви. Обзор мужских и женских кроссовок Mizuno
      от Спортсменка-Комсомолка
      При выборе кроссовок можно ориентироваться на тренды, но все-таки спортивную обувь лучше подбирать под прогиб стопы, чтобы она была максимально комфортной. У Mizuno большой выбор кроссовок «под стопу», при этом стильных и качественных. В статье рассказываем о технологиях бренда и помогаем в выборе кроссовок.

      Технологии Mizuno...
      08.01.2020, 22:16
    • Мода на спорт: новые тренды в фитнесе
      от Редакция
      Какие тренировки сейчас в моде? На что записываться и в какие студии идти? Читайте в нашем материале.

      Пилатесом и аэробикой сегодня уже никого не удивишь. А фитнес-клубам нужно неустанно следить за модой в мире спорта, не позволяя своим клиентам скучать. Итак, актуальная в этом сезоне фитнес-шестерка.


      Аэростретчинг Если растяжке, или, как ее также называют, стретчингу, раньше уделяли дежурные 10—1...
      20.04.2016, 11:37
    • Спорт на свежем воздухе: чем заняться летом
      от Редакция


      Не за горами лето, а это значит, что пора на ближайшее время позабыть про абонемент в душный фитнес-клуб и отправиться тренироваться на свежий воздух. Все в парк! Лето подходит не только для пикников и ленивого лежания на пляже. Упражнения на свежем воздухе доставляют гораздо больше радости, чем в зале и часто оказываются эффективней.

      Йога Будничная суета и бесконечные записи в ежедневнике выматывают, а знач...
      26.05.2015, 08:53
    • Три причины заняться танцами
      от Редакция


      Когда мы говорим о танцах, то у каждого возникают свои самые разнообразные ассоциации, но не каждая женщина задумается о танцах как о способе поддержать или улучшить свою фигуру, укрепить здоровье. А зря. Итак, поговорим о трех больших плюсах танцев.

      Для тела...
      14.05.2015, 18:17
    • Простые правила для тех, кто собрался в спортзал
      от Редакция
      Все больше людей в наше время придерживаются здорового образа жизни. Стараясь полноценно и правильно питаться, проводить по возможности время на свежем воздухе и больше двигаться, многие также записываются в спортзал, где и планируют отшлифовать и улучшить свою фигуру или по...
      12.05.2015, 10:49
    Обработка...
    X