Сегодня попала в дикий совершенно ненормальный класс йоги.
Ну как попала, сама виновата. Соседка потащила меня в этот четырехнедельный класс в библиотеке.
Какая-то местная прямо знаменитость по йоге (это ж деревня, тут йога только в спортзалах, one size fits all). Первое занятие было и правда не плохое: растяжка всякоразная, углубление поз, вобщем без силовых я все мышцы на завтра чувствовала, понравилось. Потом меньше нравилось. А сегодня, на последнее занятие, пришла замена. Необъятная деффка совершенно ужасная. При этом еще какие то лишние люди, которых не было на первых занятиях, яблоку негде упасть. Короче, я заскучала и стала наблюдать.
Что сейчас называется йогой – это просто чиста порнография. Типо встали раком, вдох выдох, в конце стихотворение про полезность любови к себе пока народ лежа на спине мерзнет.

Мне несказанно повезло, что много лет назад, самая первая инструкторша мне попалась реальная энтузиастка. То, что я не упираюсь в ладони, не сгибаю спину коромыслом, вообще продолжаю как-то безопасно двигаться в классе – это все ее заслуга. Сейчас инструктор редко сходит со своего мата, то есть эффект от класса тот же, что по телевизиру, только гораздо хуже, ибо качество инструктора не то, как правило. Все эти возгласы: тянитесь! Дышыте! Удлиняйтесь! Как и дурацкие стихотворения все притянуты за уши и ничего особо не добавляют, кроме фальшивого глыбакамызлия.

Я до сих пор следую многим рекомендациям той инструкторши:

• Down facing dog. Она очень много времени тратила на усовершенствование этой позы. Говорила, что важно довести ее до такой легкости, чтобы она стала отдыхательной как child pose. Для этого требовала попарного упражнения: ремень вокруг попы, а впереди концы выпускаешь вместе между ног; партнер за этот пояс тебя в позе собаки вытягивает вверх, пока ты на руки почти не опираешься. И вот это и есть реальная собака. К такому надо стремиться без ремня и без партнера, чтобы почувствовать правильно динамику позы.
• Стойку на голове у стены (или без стены) делать, пальцы переплести, нижний мизинец спрятать, чтоб не упираться на него. И предплечья до локтя на пол под углом 90 градусов. И ногами подходишь поближе и вуаля – уже стоишь ногами вверх. Голова близко к полу, но ни на пол, ни на руки не опирается, упор на предплечья. Очень классная поза, кому inversions не противопоказаны.
• Ну и масса всего для шавасана: если выполнять шавасанa в конце занятия (а она пару раз предлагала комплекс, который начинается с шавасана), то непременно нужно утеплиться, носки, свитер там, потому что тело резко охлаждается в процессе и если холодно, то какая нафик шавасана; предлагала сделать внутри пустую комнату и туда уходить, а если появятся непрошеные мысли – делать из них картинку и в рамке вешать на стену. Никакую музыку она никогда не включала, пользовалась оркестровым треугольником, чтобы «будить» в конце. При этом, когда во время занятия доносящийся шум мешал сосредоточиться, она гoворила, что одно из назначений йоги как раз достигать абстрагирования от внешних обстоятельств.
Еще был мужик неплохой в Йога центре, но тот откровенно атлетичный и вел только Power Yoga. Но тоже позы уточнял помогал почувствовать мышцы там… а тут как-то пошла в мастеркласс, так надо было подписку давать и заполнять чеклист: я не возражаю чтобы инструктор ко мне прикасался; я возражаю; только прикосновения к конечностям… потом в зависимости от выбора выдавали коврик определенного цвета. Если прикоснется к не давшему добро –*засудят нах.

Из записей знаменитостей, мне подошла только допотопная Patricia Walden. Все современные умцаца и плоский живот за пять минут для меня вообще никак.