Объявление
Свернуть
Пока нет объявлений.
Кризис как ресурс
Свернуть
Unconfigured Ad Widget
Свернуть
X
  •  
  • Фильтр
  • Время
  • Показать
Очистить всё
новые сообщения

    Кризис как ресурс

    Вчера на фестивале арт практик научилась очень интересной практике, переводить кризис в ресурс. Офигенные ощущения, как буд-то какой-то сглаз снят с одной темы в жизни Очень благодарна нереальному психологу из Киева, которая дала эту практику, она правда с помощью метафорических карт проводится, с ними проще, но можно и без карт, играть в такую игру ))

    Например, брать любой кризис и переводить его в позитив и придумывать девиз!



    Усталось и аппатия, переводим в позитив "нужно выделить время для отдыха, возможность куда-то поехать, купить себе витамины, заодно в аптеке увидеть хорошую биодобавку, вспомнить, что давно не был у врача, сходить просто так обследоваться, сдать кровь..."

    Девиз: "В здоровом теле, здоровый дух!" Описание : кризис дал новое путешествие, новую биодобаву и поход к врачу, который посоветовал офигенный спа комплекс для оздоровления, в итоге в него сходил и получил миллион приятных эмоций.

    Ресурс - появился навык заботиться о своем здоровье в целях профилактики.

    Ну вообщем предлагаю игру, писать кризисы и далее по примеру позитив, девиз, ресурс гарантирую нереальное психологическое оздоровление )) Можно не тут, а себе в блокнотике, если страшно делиться своими кризисами
    Проспективные лонгитюдные исследования установили, что преморбидно высокий нейротизм может служить предиктором заболевания депрессией во взрослом возрасте"(с)

    #2
    Богатая тема.
    Кризис действительно весьма ресурсное состояние.
    Всегда.
    Вопрос в том, воспользуются им как в этом качестве или нет.
    Ну, не меняться же мне из-за каждого идиота.

    Комментарий


      #3
      Сообщение от Барб Посмотреть сообщение
      Богатая тема.
      Кризис действительно весьма ресурсное состояние.
      Всегда.
      Вопрос в том, воспользуются им как в этом качестве или нет.
      Да, богатая, я это и раньше знала, но в теории, потому что считала, что у меня нет кризисов Вчера просто пошла на психолога, она к нам город приехала на фестиваль, а она мне давно нравится. Тема мне была не важна, хотелось на нее посмотреть. Тема и была "ресурс в кризисе". В итоге у меня нашелся серьезный кризис и я его с помощью этой прекрасной нереальной психологини решила, как по волшебству. И мне так захотелось поделиться! Просто если играть в такую игру, то легко можно приобрести навык умения видеть ресурсы в кризисах. Даже в самых страшных кризисах. И это просто нереально улучшит качество жизни. Потому что во-первых уже не будет страха кризисов, во -вторых можно вспомнить и выкопать все свои кризисы и перевести их в ресурсы...
      Проспективные лонгитюдные исследования установили, что преморбидно высокий нейротизм может служить предиктором заболевания депрессией во взрослом возрасте"(с)

      Комментарий


        #4
        Сообщение от Барб Посмотреть сообщение
        Вопрос в том, воспользуются им как в этом качестве или нет.
        Вопрос, хватит ли сил воспользоваться им, если как раз сил и не хватает.
        *** Я НЕ ЧИТАЮ КОММЕНТАРИИ *** по техническим причинам. Те, кто хочет, чтобы я видела их посты, пользуйтесь пжл цитированием.

        *** Для Mikaela: Самсунг note9, андроид 9, хром 85.0.4183.81

        Комментарий


          #5
          Сообщение от mariam Посмотреть сообщение
          Вопрос, хватит ли сил воспользоваться им, если как раз сил и не хватает.
          Тут фишка в том, что это не с первого раза, выявил ресурс и все, т е на какое то время и в какой то ситуации это поможет. Но это упражнение нужно делать каждый день, для расширения мышления, его трансформации, получения навыка нахождения ресурсов, а в кризисах этих ресурсов много, как и в страхах, например.
          Проспективные лонгитюдные исследования установили, что преморбидно высокий нейротизм может служить предиктором заболевания депрессией во взрослом возрасте"(с)

          Комментарий


            #6
            Сообщение от mariam Посмотреть сообщение
            Вопрос, хватит ли сил воспользоваться им, если как раз сил и не хватает.
            Речь идёт именно о кризисах, а не о депрессии.
            Кризис, как и гнев, ярость ( сравнение не сильно корректное, но все-таки) ресурсное состояние.
            Так, что силы есть.
            Вопрос куда приложить эти силы и как переосмыслить опыт в кризисе себе на пользу.

            Я долгое время плохо умела жить в моменте, «здесь и сейчас».
            А вот когда накрыло, когда поняла, что моя жизнь висит на волоске и может закончиться в любой момент (впрочем, как и у любого другого) научилась ценить мгновение, простые радости.
            Солнышко за окном, просто дождь, вкусную еду, улыбку близкого, да просто то, что просыпаюсь утром живая.
            Ценить каждый день рядом с любимым человеком, с близкими.
            Жизнь заиграла другими красками, она стала иной, хотя , наверное, это я стала иной.
            Стали по иному расставляться жизненные приоритеты.
            То, что было важно когда-то, стало ненужным, стало важным то, что я мало ценила.
            Радость от того, что просто живу на этом свете.
            Закончился бег по кругу в стремлении достичь того, что я вряд ли смогу унести на тот свет.
            Бег, который уносил силы и приносил то, без чего можно, по-большому свету обойтись.

            Тут что-то от буддизма.
            Не могу сказать, что я стала просветленной , это вряд ли.
            Но появилось ощущение внутренней гармонии и покоя.
            Ощущение возвращения к себе истинной.

            Как-то так, если вообще кому-нибудь понятно, что я тут наворотила
            Ну, не меняться же мне из-за каждого идиота.

            Комментарий


              #7
              Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение
              Тут фишка в том, что это не с первого раза, выявил ресурс и все, т е на какое то время и в какой то ситуации это поможет. Но это упражнение нужно делать каждый день, для расширения мышления, его трансформации, получения навыка нахождения ресурсов, а в кризисах этих ресурсов много, как и в страхах, например.
              Тут фишка вот в чем.
              В осмыслении опыта и как он будет переработан.
              Можно оказаться на самом краю жизни , выйти из него, и потом шарахаться от каждого шороха, испытывая перманентный страх.
              А можно осознать, что смерть она рядом, тут, у тебя за плечом
              И это знание заставляет тебя жить иначе.
              Не размениваться на пустое, ценить то, что ты раньше не ценила.
              Приоритеты жизненные меняются, меняются цели.

              Это очень похоже на средство Макрополуса.
              Где героиня , потеряв вечную молодость, став смертной, вдруг оценила краски жизни.
              Ну, не меняться же мне из-за каждого идиота.

              Комментарий


                #8
                Для меня, в психологии, это всегда была закрытая страничка.
                Отношу- к прикладной.
                Мне кажется это искусственным, суррогатным.

                @ личное мнение.
                Всех тех, кто просит меня быть проще, я луплю скипетром.
                https://youtu.be/LPNH1wyDjmY

                Комментарий


                  #9
                  Сообщение от Барб Посмотреть сообщение
                  Тут фишка вот в чем.
                  В осмыслении опыта и как он будет переработан.
                  Можно оказаться на самом краю жизни , выйти из него, и потом шарахаться от каждого шороха, испытывая перманентный страх.
                  А можно осознать, что смерть она рядом, тут, у тебя за плечом
                  И это знание заставляет тебя жить иначе.
                  Не размениваться на пустое, ценить то, что ты раньше не ценила.
                  Приоритеты жизненные меняются, меняются цели.

                  Это очень похоже на средство Макрополуса.
                  Где героиня , потеряв вечную молодость, став смертной, вдруг оценила краски жизни.
                  Ты тут сразу неск тем подымаешь, всегда думать о смерти как ресурс - да, с этой фишкой, ты сможешь много добиться, не валяясь на диване, каждый день как последний, бегая пытаясь жить наполную, радоваться, зарабатывать, путешествовать....но с таким же успехом заработать себе крутой невроз, а может что и похлеще в дополнение...потеряется навык жить медленно, спокойно, лениво....большинство невротиков и психов именно такие, потому что много думают о смерти, эти мысли людей сводят с ума в первую очередь, т к принять свою смерть психологически невозможно и жить с мыслью о ней, тоже не айс...для этого и придуманы все религии мира про реинкарнации, следующие жизни, рай и пр. а ты хочешь все перечеркнуть?
                  И еще, для одного человека, живчика мысли о смерти может и будут подстегивающими, а другого доведут до суицида легко...
                  Проспективные лонгитюдные исследования установили, что преморбидно высокий нейротизм может служить предиктором заболевания депрессией во взрослом возрасте"(с)

                  Комментарий


                    #10
                    Сообщение от Pattyori Посмотреть сообщение
                    Для меня, в психологии, это всегда была закрытая страничка.
                    Отношу- к прикладной.
                    Мне кажется это искусственным, суррогатным.

                    @ личное мнение.
                    А почему? Что искусственного в умении увидеть ресурс в кризисе, ведь очевидно что он есть...просто на нем не делают акцента, больше обдумывают свой кризис, на нем концентрируются и пошло...вниз
                    Проспективные лонгитюдные исследования установили, что преморбидно высокий нейротизм может служить предиктором заболевания депрессией во взрослом возрасте"(с)

                    Комментарий


                      #11
                      Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение
                      Ты тут сразу неск тем подымаешь, всегда думать о смерти как ресурс - да, с этой фишкой, ты сможешь много добиться, не валяясь на диване, каждый день как последний, бегая пытаясь жить наполную, радоваться, зарабатывать, путешествовать....но с таким же успехом заработать себе крутой невроз, а может что и похлеще в дополнение...потеряется навык жить медленно, спокойно, лениво....большинство невротиков и психов именно такие, потому что много думают о смерти, эти мысли людей сводят с ума в первую очередь, т к принять свою смерть психологически невозможно и жить с мыслью о ней, тоже не айс...для этого и придуманы все религии мира про реинкарнации, следующие жизни, рай и пр. а ты хочешь все перечеркнуть?
                      И еще, для одного человека, живчика мысли о смерти может и будут подстегивающими, а другого доведут до суицида легко...
                      Я и не спорю.
                      Поэтому и говорю , что тут вопрос в том, КАК переработать опыт в кризисе.
                      Во что он выльется.
                      Может в истерику и невроз, а может в гармонию.
                      И да, тут что-то от буддизма то, о чем я писала.
                      Я про отношение к смерти.
                      Ну, не меняться же мне из-за каждого идиота.

                      Комментарий


                        #12
                        Сообщение от Барб Посмотреть сообщение
                        Я и не спорю.
                        Поэтому и говорю , что тут вопрос в том, КАК переработать опыт в кризисе.
                        Во что он выльется.
                        Может в истерику и невроз, а может в гармонию.
                        И да, тут что-то от буддизма то, о чем я писала.
                        Я про отношение к смерти.
                        Вот, именно, как раз этому и полезно научиться Что я и предлагаю делать в виде игры. Можно не свои кризисы, а любые....
                        Проспективные лонгитюдные исследования установили, что преморбидно высокий нейротизм может служить предиктором заболевания депрессией во взрослом возрасте"(с)

                        Комментарий


                          #13
                          А что является кризисом?
                          Мне кажется у меня никогда его не было.
                          С возрастом я вообще поняла, что жизнь может так ударить, что надо радоваться каждому дню, когда у тебя самой и твоих близких более-менее все нормально. Это я в молодости могла переживать из-за сломанного ногтя.
                          Если у меня какая-то проблема, то я ее решаю. Я как-то привыкла, что если чего болит то идти к врачу. Если много работаю то стараться отдыхать если есть такая возможность. Если нет, так не о чем говорить или думать как эту возможность осуществить.

                          Комментарий


                            #14
                            Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение
                            А почему? Что искусственного в умении увидеть ресурс в кризисе, ведь очевидно что он есть...просто на нем не делают акцента, больше обдумывают свой кризис, на нем концентрируются и пошло...вниз
                            Искусственное не в том, чтобы увидеть.
                            А в том, чтобы без копания , долгого и упорного, в проблемах , начать вытаскивать себя за волосы из кризиса наигранным оптимизмом.
                            Всех тех, кто просит меня быть проще, я луплю скипетром.
                            https://youtu.be/LPNH1wyDjmY

                            Комментарий


                              #15
                              Raduga, я тоже до позавчера была уверена, что у меня нет кризисов, но попав на мастер класс к профессиональному психологу, нашла и кризис и его трансформацию в ресурс, честно скажу, я не то что удивилась, я очень сильно удивилась...но конечно там у нее нереальные метафорические карты, ею же и разработанные, т е выход на глубинные уровни подсознания, без них так никогда не получится ...но хотя б небольшие, легкие кризисы прорабатывать можно, хотя б навык получить...
                              Проспективные лонгитюдные исследования установили, что преморбидно высокий нейротизм может служить предиктором заболевания депрессией во взрослом возрасте"(с)

                              Комментарий


                                #16
                                Сообщение от Pattyori Посмотреть сообщение
                                Искусственное не в том, чтобы увидеть.
                                А в том, чтобы без копания , долгого и упорного, в проблемах , начать вытаскивать себя за волосы из кризиса наигранным оптимизмом.
                                Нет, если ты попадешь в руки профи, то никакого долгого и упорного копания, у них есть спец инструменты и мастерство, быстро вытащить кризис и его трансформировать. Но это конечно могут только реальные мастера, профессионалы своего дела, с кучей дипломов,опыта, таланта и т п. В этой теме это и не предлагается)) Я не мастер, не профи и пр. Просто начинающий психолог и мне кажется версию лайт вполне можно отработать, легкие кризисы...

                                Например, ты растолстел...депра, в зеркале не нравишься себе (был у меня такой кризис после родов), когда дошла до ручки и 80 кг, то ВСЕ, дно, из дна постучали, оттолкнулась, и пошло, похудела за пол года на 16 кг, купила кучу одежек красивых и дальше было круто...
                                Проспективные лонгитюдные исследования установили, что преморбидно высокий нейротизм может служить предиктором заболевания депрессией во взрослом возрасте"(с)

                                Комментарий


                                  #17
                                  Ilanka, так можете пример кризиса привести?
                                  Может я просто не понимаю о чем речь идет?

                                  Комментарий


                                    #18
                                    Сообщение от Raduga Посмотреть сообщение
                                    Ilanka, так можете пример кризиса привести?
                                    Может я просто не понимаю о чем речь идет?
                                    Да любая неприятность которая выбивает из колеи. Уволили, например.

                                    Кризис уволили, депра, уныние, а дальше может быть все, например осознание что это не твоя профессия, или поиск новой работы. Новая профессия супер, новая работа супер! Ресурс - нет страха перемен. Осознание что кризис - толчек к хорошим переменам.

                                    Нам пример приводили смерть близкого, кризис, оценка еще живущих близких, оценка что ты еще жив, умение радоваться жизни, навык бережливого отношения к еще живущим близким, внимание им (чтоб потом не было мучительно больно за невнимание)
                                    Проспективные лонгитюдные исследования установили, что преморбидно высокий нейротизм может служить предиктором заболевания депрессией во взрослом возрасте"(с)

                                    Комментарий


                                      #19
                                      Я кстати никогда особо не толстела и не худела. Даже после родов почти сразу возвращалась в свой вес. У меня сейчас вес может на 5 кг больше чем когда школу кончала. Для своего возраста я в нормальной форме, хотя есть к чему стремиться

                                      Комментарий


                                        #20
                                        Ilanka, я знаете сколько раз работу теряла? да некогда в депру впадать было, надо было новую работу искать. Кстати использовала время пока не работала с пользой, ходила днем в спорт клуб на те классы, которых нет вечером. Записалась волонтерить к дочкам в школы. Узнала один раз про какую-то программу для безработных, записалась в нее, была уверена, что она ничего не даст. Но мне помогла на тот момент к моему большому удивлению.
                                        Как то я своим умом дошла до всего этого, вроде не бином Ньютона

                                        Комментарий


                                          #21
                                          Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение
                                          Например, брать любой кризис и переводить его в позитив и придумывать девиз!
                                          Неясно зачем

                                          кризис - это угроза, мобилизуются все ресурсы для отражения. Организм переводится на военное положение. Все ресурсы подчинены цели преодолеть кризис.

                                          В этом случае есть вариант его преодолеть

                                          Комментарий


                                            #22
                                            Сообщение от Raduga Посмотреть сообщение
                                            Ilanka, так можете пример кризиса привести?
                                            Может я просто не понимаю о чем речь идет?
                                            Кризис, к примеру - это когда тебя уволили с работы и у тебя обнаружился рак четвертой стадии

                                            Комментарий


                                              #23
                                              Сообщение от Митяй Посмотреть сообщение
                                              Неясно зачем

                                              кризис - это угроза, мобилизуются все ресурсы для отражения. Организм переводится на военное положение. Все ресурсы подчинены цели преодолеть кризис.

                                              В этом случае есть вариант его преодолеть
                                              Ну это для тех, у кого НЕ СРАБОТАЛО, ну что неясно-то? А есть скрытые кризисы. Ты вообще не в курсе, что он у тебя есть, живешь отравленный им и понятия не имеешь, чаще всего люди кризисы и прячут в себе, защитный механизм, чтоб не травмироваться...
                                              Это когда все хорошо и человек сильный, он да, свои кризисы легко переводит в ресурсы сам по себе, но многие же страдают от них и киснут...вот тогда им нужно приобрести этот навык, а некоторым найти свои кризисы..кто из запихнул глубоко
                                              Проспективные лонгитюдные исследования установили, что преморбидно высокий нейротизм может служить предиктором заболевания депрессией во взрослом возрасте"(с)

                                              Комментарий


                                                #24
                                                Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение
                                                Raduga, я тоже до позавчера была уверена, что у меня нет кризисов, но попав на мастер класс к профессиональному психологу, нашла ...
                                                это сильно какой молодец психолог
                                                - Как вы воспитали таких прекрасных детей?
                                                - Ложь, угрозы, шантаж.

                                                Комментарий


                                                  #25
                                                  Ilanka, можно пример кризиса, когда человек и не подозревает,что он у него?

                                                  Комментарий


                                                    #26
                                                    Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение
                                                    я тоже до позавчера была уверена, что у меня нет кризисов, но попав на мастер класс к профессиональному психологу, нашла и кризис
                                                    на фиг таких психологов

                                                    Сообщение от Raduga Посмотреть сообщение
                                                    время пока не работала с пользой, ходила днем в спорт клуб на те классы, которых нет вечером.
                                                    я, когда сидела без работы, если не считать больших, надо сказать переживаний по этому поводу, жила счастливее всего -- в частности, тоже каждый день ходила в спортклуб.
                                                    это такое счастье, когда не надо работать!
                                                    особенно, если не надо думать о хлебе насущном
                                                    второй счастливейший период в моей жизни -- это когда я месяц сидела дома со сломанной рукой

                                                    Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение
                                                    ы вообще не в курсе, что он у тебя есть, живешь отравленный им и понятия не имеешь, чаще всего люди кризисы и прячут в себе, защитный механизм, чтоб не травмироваться...
                                                    это хорошо для психологов деньги зарабатывать
                                                    If you had your life to live over again – you’d need more money

                                                    Комментарий


                                                      #27
                                                      Сообщение от Raduga Посмотреть сообщение
                                                      Ilanka, можно пример кризиса, когда человек и не подозревает,что он у него?
                                                      самообманы, когда он живет в некомфортной для него ситуации, терпит, и придумывает что у него все хорошо, а давно нужно было что-то поменять, например отношения с мамой, которая звонит каждый день по три раза и контролирует...а мужику уже 40 лет, он думает все супер, мамочка его любит, и не подозревает что мамочка жизни ему не дает, она его разлучила с женщиной, которая ему нравилась, навязала работу врача, как папа, а он можт хотел стать программистом и уехать в Америку и т д, и когда чел впадает в депру полную, в кризисе, не понимая что с ним происходит.....все, дальше он ниче делать не может..а причина неизвестна...ну а потом вытаскиевает...но это глубокие кризисы, это чисто для примера
                                                      Проспективные лонгитюдные исследования установили, что преморбидно высокий нейротизм может служить предиктором заболевания депрессией во взрослом возрасте"(с)

                                                      Комментарий


                                                        #28
                                                        Сообщение от julie Посмотреть сообщение
                                                        на фиг таких психологов
                                                        да счаз, офигенная, я не могу рекламировать, т к неэтично, но лично для себя я нашла профи )) ну она мне давно нравилась, я случайно попала на ее видеотреннинг, потом увидела на фестивале ее фамилию и пошла на фестиваль ради того, чтоб ее увидеть и не ошиблась
                                                        Проспективные лонгитюдные исследования установили, что преморбидно высокий нейротизм может служить предиктором заболевания депрессией во взрослом возрасте"(с)

                                                        Комментарий


                                                          #29
                                                          Сообщение от julie Посмотреть сообщение
                                                          это хорошо для психологов деньги зарабатывать
                                                          Ну я не знаю, бывает и психологи которые придумывают кризисы, согласна, полно таких развелось )) Вон одни статьи про токсичных людей чего стоят...Хотя токсичных людей не бывает по сути, есть токсичные отношения...которые можно и подлечить, избавить от токсичности..и т д и т п
                                                          Проспективные лонгитюдные исследования установили, что преморбидно высокий нейротизм может служить предиктором заболевания депрессией во взрослом возрасте"(с)

                                                          Комментарий


                                                            #30
                                                            Ilanka, сильные люди и так работают со своими кризисными ситуациями
                                                            Слабые - позволят себя поначалу вытащить из кризиса, а потом найдут себе такой же. И скажут " уйдите, не трогайте меня"
                                                            И тут как раз нужны психологи, за деньги чтоб его уговорить посмотреть в глазки вот этому маленькому кризисику....
                                                            И опять по кругу.

                                                            Ты и раньше без своей психологини справлялась, просто теперь тебе нашли красивую обертку, и ты все в нее пытаештся обмотать)
                                                            Оставайся собой — мир ценит оригиналы.(Ингрид Бергман)

                                                            Комментарий

                                                            Ранее набранный текст был автоматически сохранён. Восстановить или Удалить.
                                                            Автосохранение
                                                            x
                                                            Вставить: Миниатюра Маленький Средний Большой Полный размер Удалить  
                                                            x

                                                            Дополните название фильма: "Место встречи изменить ..."

                                                            Ваше сообщение появится на форуме после модерации

                                                            Обработка...
                                                            X