Кризис как ресурс

**Барб** · 10.02.2020, 21:42

Богатая тема.
Кризис действительно весьма ресурсное состояние.
Всегда.
Вопрос в том, воспользуются им как в этом качестве или нет.

**Ilanka** · 10.02.2020, 21:48

Сообщение от Барб Посмотреть сообщение

Богатая тема.
Кризис действительно весьма ресурсное состояние.
Всегда.
Вопрос в том, воспользуются им как в этом качестве или нет.

Да, богатая, я это и раньше знала, но в теории, потому что считала, что у меня нет кризисов

Вчера просто пошла на психолога, она к нам город приехала на фестиваль, а она мне давно нравится. Тема мне была не важна, хотелось на нее посмотреть. Тема и была "ресурс в кризисе". В итоге у меня нашелся серьезный кризис и я его с помощью этой прекрасной нереальной психологини решила, как по волшебству. И мне так захотелось поделиться!

Просто если играть в такую игру, то легко можно приобрести навык умения видеть ресурсы в кризисах. Даже в самых страшных кризисах. И это просто нереально улучшит качество жизни. Потому что во-первых уже не будет страха кризисов, во -вторых можно вспомнить и выкопать все свои кризисы и перевести их в ресурсы...

**mariam** · 11.02.2020, 00:27

Сообщение от Барб Посмотреть сообщение

Вопрос в том, воспользуются им как в этом качестве или нет.

Вопрос, хватит ли сил воспользоваться им, если как раз сил и не хватает.

**Ilanka** · 11.02.2020, 07:25

Сообщение от mariam Посмотреть сообщение

Вопрос, хватит ли сил воспользоваться им, если как раз сил и не хватает.

Тут фишка в том, что это не с первого раза, выявил ресурс и все, т е на какое то время и в какой то ситуации это поможет. Но это упражнение нужно делать каждый день, для расширения мышления, его трансформации, получения навыка нахождения ресурсов, а в кризисах этих ресурсов много, как и в страхах, например.

**Барб** · 11.02.2020, 07:31

Сообщение от mariam Посмотреть сообщение

Вопрос, хватит ли сил воспользоваться им, если как раз сил и не хватает.

Речь идёт именно о кризисах, а не о депрессии.
Кризис, как и гнев, ярость ( сравнение не сильно корректное, но все-таки) ресурсное состояние.
Так, что силы есть.
Вопрос куда приложить эти силы и как переосмыслить опыт в кризисе себе на пользу.

Я долгое время плохо умела жить в моменте, «здесь и сейчас».
А вот когда накрыло, когда поняла, что моя жизнь висит на волоске и может закончиться в любой момент (впрочем, как и у любого другого) научилась ценить мгновение, простые радости.
Солнышко за окном, просто дождь, вкусную еду, улыбку близкого, да просто то, что просыпаюсь утром живая.
Ценить каждый день рядом с любимым человеком, с близкими.
Жизнь заиграла другими красками, она стала иной, хотя , наверное, это я стала иной.
Стали по иному расставляться жизненные приоритеты.
То, что было важно когда-то, стало ненужным, стало важным то, что я мало ценила.
Радость от того, что просто живу на этом свете.
Закончился бег по кругу в стремлении достичь того, что я вряд ли смогу унести на тот свет.
Бег, который уносил силы и приносил то, без чего можно, по-большому свету обойтись.

Тут что-то от буддизма.
Не могу сказать, что я стала просветленной

, это вряд ли.
Но появилось ощущение внутренней гармонии и покоя.
Ощущение возвращения к себе истинной.

Как-то так, если вообще кому-нибудь понятно, что я тут наворотила

**Барб** · 11.02.2020, 07:45

Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение

Тут фишка в том, что это не с первого раза, выявил ресурс и все, т е на какое то время и в какой то ситуации это поможет. Но это упражнение нужно делать каждый день, для расширения мышления, его трансформации, получения навыка нахождения ресурсов, а в кризисах этих ресурсов много, как и в страхах, например.

Тут фишка вот в чем.
В осмыслении опыта и как он будет переработан.
Можно оказаться на самом краю жизни , выйти из него, и потом шарахаться от каждого шороха, испытывая перманентный страх.
А можно осознать, что смерть она рядом, тут, у тебя за плечом

И это знание заставляет тебя жить иначе.
Не размениваться на пустое, ценить то, что ты раньше не ценила.
Приоритеты жизненные меняются, меняются цели.

Это очень похоже на средство Макрополуса.
Где героиня , потеряв вечную молодость, став смертной, вдруг оценила краски жизни.

**Pattyori** · 11.02.2020, 08:11

Для меня, в психологии, это всегда была закрытая страничка.
Отношу- к прикладной.
Мне кажется это искусственным, суррогатным.

@ личное мнение.

**Ilanka** · 11.02.2020, 08:30

Сообщение от Барб Посмотреть сообщение

Тут фишка вот в чем.
В осмыслении опыта и как он будет переработан.
Можно оказаться на самом краю жизни , выйти из него, и потом шарахаться от каждого шороха, испытывая перманентный страх.
А можно осознать, что смерть она рядом, тут, у тебя за плечом

И это знание заставляет тебя жить иначе.
Не размениваться на пустое, ценить то, что ты раньше не ценила.
Приоритеты жизненные меняются, меняются цели.

Это очень похоже на средство Макрополуса.
Где героиня , потеряв вечную молодость, став смертной, вдруг оценила краски жизни.

Ты тут сразу неск тем подымаешь, всегда думать о смерти как ресурс - да, с этой фишкой, ты сможешь много добиться, не валяясь на диване, каждый день как последний, бегая пытаясь жить наполную, радоваться, зарабатывать, путешествовать....но с таким же успехом заработать себе крутой невроз, а может что и похлеще в дополнение...потеряется навык жить медленно, спокойно, лениво....большинство невротиков и психов именно такие, потому что много думают о смерти, эти мысли людей сводят с ума в первую очередь, т к принять свою смерть психологически невозможно и жить с мыслью о ней, тоже не айс...для этого и придуманы все религии мира

про реинкарнации, следующие жизни, рай и пр. а ты хочешь все перечеркнуть?
И еще, для одного человека, живчика мысли о смерти может и будут подстегивающими, а другого доведут до суицида легко...

**Ilanka** · 11.02.2020, 08:33

Сообщение от Pattyori Посмотреть сообщение

Для меня, в психологии, это всегда была закрытая страничка.
Отношу- к прикладной.
Мне кажется это искусственным, суррогатным.

@ личное мнение.

А почему? Что искусственного в умении увидеть ресурс в кризисе, ведь очевидно что он есть...просто на нем не делают акцента, больше обдумывают свой кризис, на нем концентрируются и пошло...вниз

**Барб** · 11.02.2020, 08:54

Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение

Ты тут сразу неск тем подымаешь, всегда думать о смерти как ресурс - да, с этой фишкой, ты сможешь много добиться, не валяясь на диване, каждый день как последний, бегая пытаясь жить наполную, радоваться, зарабатывать, путешествовать....но с таким же успехом заработать себе крутой невроз, а может что и похлеще в дополнение...потеряется навык жить медленно, спокойно, лениво....большинство невротиков и психов именно такие, потому что много думают о смерти, эти мысли людей сводят с ума в первую очередь, т к принять свою смерть психологически невозможно и жить с мыслью о ней, тоже не айс...для этого и придуманы все религии мира

про реинкарнации, следующие жизни, рай и пр. а ты хочешь все перечеркнуть?
И еще, для одного человека, живчика мысли о смерти может и будут подстегивающими, а другого доведут до суицида легко...

Я и не спорю.
Поэтому и говорю , что тут вопрос в том, КАК переработать опыт в кризисе.
Во что он выльется.
Может в истерику и невроз, а может в гармонию.
И да, тут что-то от буддизма то, о чем я писала.
Я про отношение к смерти.

**Ilanka** · 11.02.2020, 09:03

Сообщение от Барб Посмотреть сообщение

Я и не спорю.
Поэтому и говорю , что тут вопрос в том, КАК переработать опыт в кризисе.
Во что он выльется.
Может в истерику и невроз, а может в гармонию.
И да, тут что-то от буддизма то, о чем я писала.
Я про отношение к смерти.

Вот, именно, как раз этому и полезно научиться

Что я и предлагаю делать в виде игры. Можно не свои кризисы, а любые....

**Raduga** · 11.02.2020, 09:39

А что является кризисом?
Мне кажется у меня никогда его не было.
С возрастом я вообще поняла, что жизнь может так ударить, что надо радоваться каждому дню, когда у тебя самой и твоих близких более-менее все нормально. Это я в молодости могла переживать из-за сломанного ногтя.
Если у меня какая-то проблема, то я ее решаю. Я как-то привыкла, что если чего болит то идти к врачу. Если много работаю то стараться отдыхать если есть такая возможность. Если нет, так не о чем говорить или думать как эту возможность осуществить.

**Pattyori** · 11.02.2020, 10:24

Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение

А почему? Что искусственного в умении увидеть ресурс в кризисе, ведь очевидно что он есть...просто на нем не делают акцента, больше обдумывают свой кризис, на нем концентрируются и пошло...вниз

Искусственное не в том, чтобы увидеть.
А в том, чтобы без копания , долгого и упорного, в проблемах , начать вытаскивать себя за волосы из кризиса наигранным оптимизмом.

**Ilanka** · 11.02.2020, 10:52

Raduga, я тоже до позавчера была уверена, что у меня нет кризисов, но попав на мастер класс к профессиональному психологу, нашла и кризис и его трансформацию в ресурс, честно скажу, я не то что удивилась, я очень сильно удивилась...но конечно там у нее нереальные метафорические карты, ею же и разработанные, т е выход на глубинные уровни подсознания, без них так никогда не получится ...но хотя б небольшие, легкие кризисы прорабатывать можно, хотя б навык получить...

**Ilanka** · 11.02.2020, 10:56

Сообщение от Pattyori Посмотреть сообщение

Искусственное не в том, чтобы увидеть.
А в том, чтобы без копания , долгого и упорного, в проблемах , начать вытаскивать себя за волосы из кризиса наигранным оптимизмом.

Нет, если ты попадешь в руки профи, то никакого долгого и упорного копания, у них есть спец инструменты и мастерство, быстро вытащить кризис и его трансформировать. Но это конечно могут только реальные мастера, профессионалы своего дела, с кучей дипломов,опыта, таланта и т п. В этой теме это и не предлагается

)) Я не мастер, не профи и пр. Просто начинающий психолог и мне кажется версию лайт вполне можно отработать, легкие кризисы...

Например, ты растолстел...депра, в зеркале не нравишься себе (был у меня такой кризис после родов), когда дошла до ручки и 80 кг, то ВСЕ, дно, из дна постучали, оттолкнулась, и пошло, похудела за пол года на 16 кг, купила кучу одежек красивых и дальше было круто...

**Raduga** · 11.02.2020, 11:03

Ilanka, так можете пример кризиса привести?
Может я просто не понимаю о чем речь идет?

**Ilanka** · 11.02.2020, 11:11

Сообщение от Raduga Посмотреть сообщение

Ilanka, так можете пример кризиса привести?
Может я просто не понимаю о чем речь идет?

Да любая неприятность

которая выбивает из колеи. Уволили, например.

Кризис уволили, депра, уныние, а дальше может быть все, например осознание что это не твоя профессия, или поиск новой работы. Новая профессия супер, новая работа супер! Ресурс - нет страха перемен. Осознание что кризис - толчек к хорошим переменам.

Нам пример приводили смерть близкого, кризис, оценка еще живущих близких, оценка что ты еще жив, умение радоваться жизни, навык бережливого отношения к еще живущим близким, внимание им (чтоб потом не было мучительно больно за невнимание)

**Raduga** · 11.02.2020, 11:12

Я кстати никогда особо не толстела и не худела. Даже после родов почти сразу возвращалась в свой вес. У меня сейчас вес может на 5 кг больше чем когда школу кончала. Для своего возраста я в нормальной форме, хотя есть к чему стремиться

**Raduga** · 11.02.2020, 11:19

Ilanka, я знаете сколько раз работу теряла?

да некогда в депру впадать было, надо было новую работу искать. Кстати использовала время пока не работала с пользой, ходила днем в спорт клуб на те классы, которых нет вечером. Записалась волонтерить к дочкам в школы. Узнала один раз про какую-то программу для безработных, записалась в нее, была уверена, что она ничего не даст. Но мне помогла на тот момент к моему большому удивлению.
Как то я своим умом дошла до всего этого, вроде не бином Ньютона

**Митяй** · 11.02.2020, 11:20

Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение

Например, брать любой кризис и переводить его в позитив и придумывать девиз!

Неясно зачем

кризис - это угроза, мобилизуются все ресурсы для отражения. Организм переводится на военное положение. Все ресурсы подчинены цели преодолеть кризис.

В этом случае есть вариант его преодолеть

**Митяй** · 11.02.2020, 11:20

Сообщение от Raduga Посмотреть сообщение

Ilanka, так можете пример кризиса привести?
Может я просто не понимаю о чем речь идет?

Кризис, к примеру - это когда тебя уволили с работы и у тебя обнаружился рак четвертой стадии

**Ilanka** · 11.02.2020, 11:26

Сообщение от Митяй Посмотреть сообщение

Неясно зачем

кризис - это угроза, мобилизуются все ресурсы для отражения. Организм переводится на военное положение. Все ресурсы подчинены цели преодолеть кризис.

В этом случае есть вариант его преодолеть

Ну это для тех, у кого НЕ СРАБОТАЛО, ну что неясно-то? А есть скрытые кризисы. Ты вообще не в курсе, что он у тебя есть, живешь отравленный им и понятия не имеешь, чаще всего люди кризисы и прячут в себе, защитный механизм, чтоб не травмироваться...
Это когда все хорошо и человек сильный, он да, свои кризисы легко переводит в ресурсы сам по себе, но многие же страдают от них и киснут...вот тогда им нужно приобрести этот навык, а некоторым найти свои кризисы..кто из запихнул глубоко

**Энни** · 11.02.2020, 11:36

Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение

Raduga, я тоже до позавчера была уверена, что у меня нет кризисов, но попав на мастер класс к профессиональному психологу, нашла ...

это сильно

какой молодец психолог

**Raduga** · 11.02.2020, 11:37

Ilanka, можно пример кризиса, когда человек и не подозревает,что он у него?

**julie** · 11.02.2020, 11:45

Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение

я тоже до позавчера была уверена, что у меня нет кризисов, но попав на мастер класс к профессиональному психологу, нашла и кризис

на фиг таких психологов

Сообщение от Raduga Посмотреть сообщение

время пока не работала с пользой, ходила днем в спорт клуб на те классы, которых нет вечером.

я, когда сидела без работы, если не считать больших, надо сказать переживаний по этому поводу, жила счастливее всего -- в частности, тоже каждый день ходила в спортклуб.
это такое счастье, когда не надо работать!

особенно, если не надо думать о хлебе насущном

второй счастливейший период в моей жизни -- это когда я месяц сидела дома со сломанной рукой

Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение

ы вообще не в курсе, что он у тебя есть, живешь отравленный им и понятия не имеешь, чаще всего люди кризисы и прячут в себе, защитный механизм, чтоб не травмироваться...

это хорошо для психологов деньги зарабатывать

**Ilanka** · 11.02.2020, 11:54

Сообщение от Raduga Посмотреть сообщение

Ilanka, можно пример кризиса, когда человек и не подозревает,что он у него?

самообманы, когда он живет в некомфортной для него ситуации, терпит, и придумывает что у него все хорошо, а давно нужно было что-то поменять, например отношения с мамой, которая звонит каждый день по три раза и контролирует...а мужику уже 40 лет, он думает все супер, мамочка его любит, и не подозревает что мамочка жизни ему не дает, она его разлучила с женщиной, которая ему нравилась, навязала работу врача, как папа, а он можт хотел стать программистом и уехать в Америку и т д, и когда чел впадает в депру полную, в кризисе, не понимая что с ним происходит.....все, дальше он ниче делать не может..а причина неизвестна...ну а потом вытаскиевает...но это глубокие кризисы, это чисто для примера

**Ilanka** · 11.02.2020, 11:58

Сообщение от julie Посмотреть сообщение

на фиг таких психологов

да счаз, офигенная, я не могу рекламировать, т к неэтично, но лично для себя я нашла профи

)) ну она мне давно нравилась, я случайно попала на ее видеотреннинг, потом увидела на фестивале ее фамилию и пошла на фестиваль ради того, чтоб ее увидеть и не ошиблась

**Ilanka** · 11.02.2020, 12:00

Сообщение от julie Посмотреть сообщение

это хорошо для психологов деньги зарабатывать

Ну я не знаю, бывает и психологи которые придумывают кризисы, согласна, полно таких развелось

)) Вон одни статьи про токсичных людей чего стоят...Хотя токсичных людей не бывает по сути, есть токсичные отношения...которые можно и подлечить, избавить от токсичности..и т д и т п

**Your mistake** · 11.02.2020, 12:26

Ilanka, сильные люди и так работают со своими кризисными ситуациями
Слабые - позволят себя поначалу вытащить из кризиса, а потом найдут себе такой же. И скажут " уйдите, не трогайте меня"
И тут как раз нужны психологи, за деньги чтоб его уговорить посмотреть в глазки вот этому маленькому кризисику....
И опять по кругу.

Ты и раньше без своей психологини справлялась, просто теперь тебе нашли красивую обертку, и ты все в нее пытаештся обмотать)