Объявление

Свернуть
Пока нет объявлений.

Основы умеренного ЗОЖа

Свернуть

Unconfigured Ad Widget

Свернуть
X
  •  
  • Фильтр
  • Время
  • Показать
Очистить всё
новые сообщения

    #91
    Сообщение от ДМБ Посмотреть сообщение
    как только съем какую-нибудь мягкую булку, сразу начинает болеть живот.
    Сообщение от да уж Посмотреть сообщение
    без глютена и молочки чувствую себя лучше.
    Чтд. От чего плохо себя чувствуем, то и неполезно.
    Но не всегда это навсегда. Бывает, что проблема решается медициной, и опять всё полезно.
    Я не читаю комментарии по техническим причинам.
    Те, кто хочет, чтобы я видела их посты, пользуйтесь пжл цитированием.

    Для Mikaela: Самсунг note9, андроид 9, хром 85.0.4183.81

    Комментарий


      #92
      Сообщение от mariam Посмотреть сообщение
      Бывает, что проблема решается медициной, и опять всё полезно.
      Бывает. Но зачем вначале лечить, чтобы вскоре ломать?

      Комментарий


        #93
        Сообщение от ДМБ Посмотреть сообщение
        Потому как только съем какую-нибудь мягкую булку, сразу начинает болеть живот. Это оно?
        нет
        это проблемы с жкт
        в любом возрасте
        Сообщение от да уж Посмотреть сообщение
        Но зачем вначале лечить, чтобы вскоре ломать?
        ломает не хлеб и не глютен, если проблем с ним реальных нет
        ломают как раз всякие нежрания по 15 часов, стрессы, еда перед сном (3-4 часа) и порции больше чем организм способен переварить, это тоже индивидуально
        режим как в санатории, всего понемногу и без метаний
        здоровый чел ест все, входишь в режим больного, организм перестроит реакции на пищу как у больного, он вообще ленив и лишних функций не поддерживает
        Нет, почему селезень?(с)

        Комментарий


          #94
          Народ! Вас какая сила поднимает в пять? Зимой тоже? Я вставала в 5:45 на работу, вспоминаю как адский год в моей жизни, могла как лошадь спать стоя.
          Насчет воды натощак, какие должны быть бонусы? Пью запивая таблетку свою щитовидочную и потом не ем пол часа как минимум, так уже несколько лет, никаких ништяков не заметила, хоть в какую сторону искать радость?
          Хочу ЗОЖ!

          Комментарий


            #95
            Сообщение от да уж Посмотреть сообщение
            Бывает. Но зачем вначале лечить, чтобы вскоре ломать?
            Не ломать. Хлеб не вредит сам по себе. Только сигнализирует, что пора что-то лечить.
            Я не читаю комментарии по техническим причинам.
            Те, кто хочет, чтобы я видела их посты, пользуйтесь пжл цитированием.

            Для Mikaela: Самсунг note9, андроид 9, хром 85.0.4183.81

            Комментарий


              #96
              Кстати про режим. Моя подруга начала курс весонаблюдателей. На первой же встрече им скомандовали наладить режим питания и план на неделю вперёд, что они будут есть.
              Я не читаю комментарии по техническим причинам.
              Те, кто хочет, чтобы я видела их посты, пользуйтесь пжл цитированием.

              Для Mikaela: Самсунг note9, андроид 9, хром 85.0.4183.81

              Комментарий


                #97
                именно фруктан (полимер фруктозы), а не глютен, может быть причиной расстройств желудочно-кишечного тракта.
                http://lookbio.ru/vnezapno-2/kto-vin...en-vs-fruktan/

                Study Highlights:

                Diets higher in gluten were associated with a lower risk of developing Type 2 diabetes.
                Study participants who ate less gluten tended to eat less cereal fiber, a known protective factor for developing Type 2 diabetes.
                http://wiki.glutenlife.ru/wiki/FODMAP

                Источники FODMAP
                Фруктаны, галактаны и полиолы (обязательное ограничение)

                Источники фруктанов
                Фруктаны содержатся в пшенице, рже, ячмене, репчатом луке, чесноке, топинамбуре, спарже, свекле, цикорие листьях одуванчика, лук-порее, радиккьо, белой части зеленого лука, брокколи, кочанной капусте, брюссельской капусте, укропе, шоколаде и таких пребиотиках, как фруктоолигосахариды, олигофруктоза и инулин.

                Источники галактанов
                Бобовые являются основными пищевыми источниками галактанов.

                Источники полиолов
                Полиолы находятся в

                ==их фруктах и ягодах, как ябло и, абрикосы, авокадо, ежевики, вишни, личи, нектарины, персики, груши, сливы, черносливы, арбузы, а также в цветной капусте, грибах и стручковом. Полиолы также используются в качестве искусственных подсластителей (изомальт, мальтит, маннит, сорбит и ксилит).
                Фруктоза и лактоза (необязательное ограничение)

                Источники фруктозы
                Продукты с высоким содержанием фруктозы: яблоки, виноград, финики, арбуз, груши, изюм, инжир сушеный, черника, черешня, дыня, хурма, клубника, киви, сливы, смородина, бананы, абрикосы, апельсины, ананас, грейпфрут, персики, мандарины, некрины, клюква, авокадо; помидоры, перец сладкий красный, лук сладкийогурцы, кабачки, цуккини, капуста белокочанная, перец сладкий зеленый, спаржа, капуста красная, салат листовой, салат

                очанный, редис, лук репчатый, сельдерей, бобы зеленые, тыква, брюссельская капуста, брокколи, салат красный листовой, морковь, сладкий картофель, грибы, шпинат, кукуру[[ые початки, горох зеленый, картофель.

                Комментарий


                  #98
                  Сообщение от Michelin Посмотреть сообщение
                  Источники галактанов
                  Бобовые являются основными пищевыми источниками галактанов.
                  ага, попался
                  у меня на бобовые кирпич в желудке
                  причем вот умять плова вообще без проблем, но если пара горошков нута будет, помираю, как фасоли объелась
                  легче всего зеленый горошек, но только если проголодалась и чайную ложечку
                  вот тут без сомнений, смерть с косой мне эти бобовые
                  Нет, почему селезень?(с)

                  Комментарий


                    #99
                    Сообщение от mariam Посмотреть сообщение
                    От чего плохо себя чувствуем, то и неполезно.
                    вот.

                    У меня тут гастрит был. Гастроэнтеролог мне сказала, стараться есть в один прием пищи по 1-2 продукта и смотреть на реакцию организма. И список продуктов в принципе ограничен. Когда понимаешь, что все нормально, добавлять постепенно по 1 новому продукту в несколько дней и смотреть на реакцию. Если что-то меняется в худшую сторону, значить исключать. Есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Не запивать еду. Хорошо все пережевывать, а не заглатывать с жадностью. Положил ложку еду в рот и жуй минуту.
                    Советовала все записывать даже. Продукт и последствия

                    То есть тут надо самим разбираться. Очень муторно, но что делать..
                    У меня как начинаются проблемы, я сразу начинаю записывать, что я ела. ЧТобы понять, на что реакция.


                    КОРОЧЕ, НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ САМУЮ ПРОСТУЮ ПИЩУ!

                    Комментарий


                      Сообщение от Kedja Посмотреть сообщение
                      здоровый чел ест все
                      кто тут здоровый? где они здоровые? надолго ли?

                      Сообщение от пихты и кедры Посмотреть сообщение
                      Вас какая сила поднимает в пять? Зимой тоже? Я вставала в 5:45 на работу, вспоминаю как адский год в моей жизни, могла как лошадь спать стоя.
                      в том и дело, что никакая. никакой работы. чисто нравится так стало.

                      Сообщение от Michelin Посмотреть сообщение
                      Фруктаны, галактаны и полиолы (обязательное ограничение)
                      надо распечатать и на холодильник.
                      Одни говорят, что надо есть меньше мяса, больше овощей, зелени и фруктов.
                      А другие вон отговаривают от овощей и фруктов.
                      Пейте воду.

                      Комментарий


                        Сообщение от То4ка Посмотреть сообщение

                        в том и дело, что никакая. никакой работы. чисто нравится так стало.
                        Если нравится вставать в 4 утра, никому не мешаете, то почему бы и нет.
                        Я три года вставала в полпятого утра. Это был кошмар. Здоровье сильно поехало.

                        Комментарий


                          Сообщение от То4ка Посмотреть сообщение
                          кто тут здоровый? где они здоровые? надолго ли?
                          это никак не отменяет, что здоровый чел ест все
                          и рушит жкт не хлеб, а нездоровое пищевое поведение
                          что касается гастро
                          вот наступает прояснение в уму
                          когда жесткие запреты, режим, малые порции, водопитие
                          что там штаны, трусы слетают, с какой скоростью уходит вес, и удержать нечем.-(
                          все чудеса и метОды охудения как на ладони
                          Нет, почему селезень?(с)

                          Комментарий


                            а вот вопрос про раннее вставание
                            старики же все встают очень рано
                            в пять уже шарахаются
                            с подругой завтракали, ей свекровь звонит, где таки ее муж, она тут с шести его ждет, дела стоят, вы там чели нагло спитя? причем орет мне слышно
                            она отключилась, ворчит, ты, дурастарая скоро в четыре вставать будешь, так весь мир не спи??

                            вот кто-то видел старика спящего в 7 утра? ведь реально не спят
                            Нет, почему селезень?(с)

                            Комментарий


                              Kedja, есть пожилые, которые очень поздно ложатся и поздно встают. Но это скорее исключение.

                              Комментарий


                                Сообщение от Kedja Посмотреть сообщение
                                вот кто-то видел старика спящего в 7 утра? ведь реально не спят
                                где-то слышала, что в старости у всех такая фигня.
                                если по молодости важно проспать ПОДРЯД 7-8 часов, чтобы все органы, мозг отработали свое и восстановились.
                                в старости главное спать сколько-то часов в сутки ( 6-7-8). Нет подряд, а как получится, можно и трижды в день. клонит ко сну - ложись, проснулся - вставай. ну, в старости и делать особо нечего. Дом, поликлиника, аптека, собес, магазин, парк, дом.

                                Комментарий


                                  Сообщение от То4ка Посмотреть сообщение
                                  Одни говорят, что надо есть меньше мяса, больше овощей, зелени и фруктов.
                                  А другие вон отговаривают от овощей и фруктов.
                                  Пейте воду.
                                  вот и не надо бросаться в крайности
                                  средиземноморская диета до сих пор считается одной из самых полезных
                                  а среди француженок мало толстых - строгий режим питания, сезонность и умеренность
                                  и десерты с круассанами едят

                                  Комментарий


                                    Сообщение от Kedja Посмотреть сообщение

                                    ломает не хлеб и не глютен, если проблем с ним реальных нет
                                    ломают как раз всякие нежрания по 15 часов, стрессы, еда перед сном (3-4 часа) и порции больше чем организм способен переварить, это тоже индивидуально
                                    режим как в санатории, всего понемногу и без метаний
                                    здоровый чел ест все, входишь в режим больного, организм перестроит реакции на пищу как у больного, он вообще ленив и лишних функций не поддерживает
                                    соглашусь
                                    а когда фитнес гуру начинают печатать свои меню и рецепты, меня тошнит уже от одного вида, что уж говорить про ингредиенты якобы полезные
                                    и вообще -способность жкт переварить определенную пищу в том числе и генетика
                                    как с алко у эскимосев и китайцев - нет фермента, от запаха в дупель пьяные

                                    Комментарий


                                      Сообщение от Kedja Посмотреть сообщение
                                      когда жесткие запреты, режим, малые порции, водопитие
                                      Вот !!!!
                                      Как вы нашли моё убежище?
                                      Мы вставили слово «сука» в навигатор, и он привёл нас сюда

                                      Комментарий


                                        Сообщение от Kedja Посмотреть сообщение
                                        ведь реально не спят
                                        Мама(68) очень жалуется что мало стала спать, говорит что просто не хочется и делать нечего, мол спите молодые пока спится.

                                        Комментарий


                                          Сообщение от Michelin Посмотреть сообщение
                                          средиземноморская диета до сих пор считается одной из самых полезных
                                          а среди француженок мало толстых - строгий режим питания, сезонность и умеренность
                                          Дык с морем то и солнышком и помидоркой наешься, а с нашим сплином так хочется пельмешек с маслом да под одеялкой!

                                          Комментарий


                                            Сообщение от пихты и кедры Посмотреть сообщение
                                            Дык с морем то и солнышком и помидоркой наешься, а с нашим сплином так хочется пельмешек с маслом да под одеялкой!
                                            паста, пицца, фокачча, чабата, мяса там тоже немало
                                            сколько в круассане сливочного масла по рецпту? больше чем муки, если не ошибаюсь
                                            а десерты на основе сливок?

                                            Комментарий


                                              Сообщение от пихты и кедры Посмотреть сообщение
                                              Дык с морем то и солнышком и помидоркой наешься, а с нашим сплином так хочется пельмешек с маслом да под одеялкой!
                                              Диетических сытных блюд очень много
                                              Хочется пельмешек - делать из творога вареники ленивые и есть со сметаной
                                              Не возбраняется
                                              Как вы нашли моё убежище?
                                              Мы вставили слово «сука» в навигатор, и он привёл нас сюда

                                              Комментарий


                                                Чем не сытна лазанья с сыром и шпинатом под бешамелью ?
                                                Бешамель и без большого количества масла можно сделать
                                                Диетическое блюдо
                                                Как вы нашли моё убежище?
                                                Мы вставили слово «сука» в навигатор, и он привёл нас сюда

                                                Комментарий


                                                  Сообщение от Michelin Посмотреть сообщение
                                                  паста, пицца, фокачча, чабата, мяса там тоже немало
                                                  И при таком рационе я всегда худела после поездок в Италию, шастала может много, но всегда удивлялась, вроде же пиццу каждый день ели, а штаны спадают.

                                                  Комментарий


                                                    Десерты можно выбрать не жирные а полезные
                                                    Есть можно все ,но часто и в меру
                                                    Как только начинаешь пропускать режим пиши , организм падла начинает запасать со страшной силой !! Из всего !
                                                    Как вы нашли моё убежище?
                                                    Мы вставили слово «сука» в навигатор, и он привёл нас сюда

                                                    Комментарий


                                                      Сообщение от пихты и кедры Посмотреть сообщение
                                                      И при таком рационе я всегда худела после поездок в Италию, шастала может много, но всегда удивлялась, вроде же пиццу каждый день ели, а штаны спадают.
                                                      А в пицце калорий меньше чем в пельменях
                                                      И движение
                                                      Как вы нашли моё убежище?
                                                      Мы вставили слово «сука» в навигатор, и он привёл нас сюда

                                                      Комментарий


                                                        Сообщение от Медвежут Посмотреть сообщение
                                                        Диетических сытных блюд очень много
                                                        Ну я образно. Все равно зимой каллораж увеличивается, рукколой не согреешься.

                                                        Сообщение от Медвежут Посмотреть сообщение
                                                        делать из творога вареники ленивые и есть со сметаной
                                                        с вишней и сливочным маслом вещь!
                                                        так сейчас до гусей дойдем

                                                        Комментарий


                                                          Сообщение от пихты и кедры Посмотреть сообщение
                                                          с вишней и сливочным маслом вещь
                                                          Нет
                                                          Никакого масла и вишен
                                                          Ленивые вареники со сметаной даже входят в диетический санаторный стол
                                                          Но масла там нет и вишен тоже
                                                          Как вы нашли моё убежище?
                                                          Мы вставили слово «сука» в навигатор, и он привёл нас сюда

                                                          Комментарий


                                                            Сообщение от пихты и кедры Посмотреть сообщение
                                                            Ну я образно. Все равно зимой каллораж увеличивается, рукколой не согреешься
                                                            Рукоола один раз в день
                                                            Приём пищи вечерний
                                                            И не одна руккола желательно
                                                            А разные овощи
                                                            Как вы нашли моё убежище?
                                                            Мы вставили слово «сука» в навигатор, и он привёл нас сюда

                                                            Комментарий


                                                              Меня тошнит по-настоящему, это не фигура речи, от энергетических батончиков. В них какая-то добавка, мой организм отказывается переваривать, выход там же, где вход.
                                                              Я не читаю комментарии по техническим причинам.
                                                              Те, кто хочет, чтобы я видела их посты, пользуйтесь пжл цитированием.

                                                              Для Mikaela: Самсунг note9, андроид 9, хром 85.0.4183.81

                                                              Комментарий

                                                              Ранее набранный текст был автоматически сохранён. Восстановить или Удалить.
                                                              Автосохранение
                                                              x
                                                              Вставить: Миниатюра Маленький Средний Большой Полный размер Удалить  
                                                              x

                                                              Пожалуйста, введите шесть букв или цифр, которые изображены на картинке.

                                                              Регистрационное изображение Обновить изображение

                                                              Ваше сообщение появится на форуме после модерации

                                                              Обработка...
                                                              X