Как бороться с лишним весом? т.2 - Страница 1222

**Lucy_Pevensie** · 28.06.2020, 16:32

Сообщение от Jey Посмотреть сообщение

я вот если срываюсь, то потом долго не могу в колею войти тем более , что прибавку сразу не заметишь а потом наступает лето, пытаешься натянуть прошлогоднее платье, а оно ржет над тобой в голос

++++

аналогично

**Lucy_Pevensie** · 28.06.2020, 16:36

Сообщение от мия Посмотреть сообщение

я сторонник не калорий , а суммарных углеводов - всегда придерживаясь этого принципа, худела , в день не больше 35 единиц углеводов для похудения, 40 единиц для поддержания веса . и это не Дюкан , Дюкана не люблю

это не Дюкан

это скорее Аткинс, или lchf, или палео

**мия** · 28.06.2020, 19:33

Сообщение от Dilla Посмотреть сообщение

Шоколад не едят килограммами и даже плитками. И калорий в нескольких кусочках куда меньше, чем в эклере

"Количество углеводов в 100 г яблок — 13,81 г"

Содержание углеводов в яблоках от сладости зависит , даже 13 единиц это не мало , в 170 граммах уже 22 единицы ,получается съела 2 яблока и свободна весь день

Насчёт эклеров - я ж не худею

А шоколад лучше не есть даже горький , во всяком случае когда я худела- я все сладости исключила , а так то в обычной непохудательной жизни можно и горький , и даже мармеладку и пастилу

и кстати, вкусвилловские эклеры в меру сладкие .

**Медвежут** · 28.06.2020, 19:38

Сообщение от Возрождённый Посмотреть сообщение

потому советуют пару часов после тренировки не кушать (и соки и прочие сладкие напитки тоже не пить)

их вообще пить не надо никогда

**Dilla** · 28.06.2020, 21:14

Сообщение от мия Посмотреть сообщение

Содержание углеводов в яблоках от сладости зависит , даже 13 единиц это не мало , в 170 граммах уже 22 единицы ,получается съела 2 яблока и свободна весь день

Насчёт эклеров - я ж не худею А шоколад лучше не есть даже горький , во всяком случае когда я худела- я все сладости исключила , а так то в обычной непохудательной жизни можно и горький , и даже мармеладку и пастилу

и кстати, вкусвилловские эклеры в меру сладкие .

Это по вашей методе. А я в том году похудела, когда ела и фрукты, в том числе черешню, и черный шоколад, и тыквенные семечки. Вот с остальным питанием было не густо

Пастила настолько сладкая, что я ее просто в рот не возьму

**мия** · 29.06.2020, 15:41

Сообщение от Dilla Посмотреть сообщение

Это по вашей методе. А я в том году похудела, когда ела и фрукты, в том числе черешню, и черный шоколад, и тыквенные семечки. Вот с остальным питанием было не густо

Пастила настолько сладкая, что я ее просто в рот не возьму

ну если съесть только горстку черешни , кусочек горького шоколада , и 100 грамм семечек За день - и все - то вполне себе похудеешь . Но многие ли так выдержат?
но обычно все это перекусы к другой еде.

вопрос про уровень сладости во вкусняшках меня давно занимает , зачем так безбожо все сластить , столько сахара вбухивать , я не знаю .
люблю пастилу и зефир , сливочную помадку - не покупаю, невозможно сладкие . Перешла на белевскую пастилу без сахара , но и она тоже сладкая , чую брешут , сахар добавляют .

**lilu** · 29.06.2020, 16:27

Сахара везде кладут немерено, даже полакомиться нечем(

**Dilla** · 29.06.2020, 18:25

Сообщение от мия Посмотреть сообщение

вопрос про уровень сладости во вкусняшках меня давно занимает , зачем так безбожо все сластить , столько сахара вбухивать , я не знаю . люблю пастилу и зефир , сливочную помадку - не покупаю, невозможно сладкие .

Попробуйте сделать безе без сахара

, так и с пастилой и зефиром

**Возрождённый** · 29.06.2020, 18:45

Сообщение от Dilla Посмотреть сообщение

Попробуйте сделать безе без сахара

, так и с пастилой и зефиром

вспомнилось как в одной теме я написал что делаю плов не поджаривая зирвак на масле
и мой плов за это назвапи "ненастоящим"

**Dilla** · 29.06.2020, 20:26

Сообщение от Возрождённый Посмотреть сообщение

вспомнилось как в одной теме я написал что делаю плов не поджаривая зирвак на масле
и мой плов за это назвапи "ненастоящим"

А разве это не так? это вариации по мотивам плова
а вот безе без сахара вообще не получится. Хотя можете попробовать

**Lucy_Pevensie** · 30.06.2020, 07:42

пока лето, сладости заменяю ягодами

творог делаю так же с ягодами

при желании можно добавить в него сахзам : стевию или эритрит

но я в последнее время от них тоже отказалась

**Jey** · 30.06.2020, 09:36

Сообщение от мия Посмотреть сообщение

люблю пастилу и зефир

мия,привет
слушай, а если ты и дальше с эклерами в расслабленном режиме, вес удержится на 55-56?
или придется потом затянуть пояс?
я никогда не могу удержать вес и быть в расслабленном режиме
все время пытаюсь найти золотую середину

**Dilla** · 01.07.2020, 01:08

Сообщение от Jey Посмотреть сообщение

слушай, а если ты и дальше с эклерами в расслабленном режиме, вес удержится на 55-56? или придется потом затянуть пояс?

Ну если эклер не полноразмерный, а маленький puff, обычно в нем калорий 60. Просто учитывать и тратить

**Jey** · 01.07.2020, 06:12

К огромному сожалению у меня это так не работает.

Например, сейчас добавила в безуглеводный рацион 2 абрикоса и вес не то что встал, а даже немного в плюс

**Dilla** · 01.07.2020, 06:42

Сообщение от Jey Посмотреть сообщение

Например, сейчас добавила в безуглеводный рацион 2 абрикоса и вес не то что встал, а даже немного в плюс

Видимо, это меняет правила игры

Я не пробовала жить без углеводов

**Jey** · 01.07.2020, 06:47

Сообщение от Dilla Посмотреть сообщение

Я не пробовала

и это здорово, что вам этого не надо

могу только позавидовать )

**ЛюсьенККК** · 01.07.2020, 07:20

Сообщение от Jey Посмотреть сообщение

Например, сейчас добавила в безуглеводный рацион 2 абрикоса и вес не то что встал, а даже немного в плюс

если рацион ваще безуглеводный
то неудивительно

**Dilla** · 01.07.2020, 07:44

Посмотрела, что называют безуглеводной диетой, вроде, я то же и ем

, там же есть углеводы. Еще и жиры стараюсь уменьшать. В маленьком эклере со взбитыми сливками углеводов немного. И не при похудении, а при удержании веса можно и съесть. И успокоиться

**Jey** · 01.07.2020, 08:02

Не, ну не абсолютно безуглеводов

кусок Цельнозернового хлеба есть и немного овощей

но вот сладкого нет совсем , что и удручает мою нервную систему

**Медвежут** · 01.07.2020, 09:56

Сообщение от Jey Посмотреть сообщение

Не, ну не абсолютно безуглеводов

кусок Цельнозернового хлеба есть и немного овощей

но вот сладкого нет совсем , что и удручает мою нервную систему

сахарозаменитель
С ним можно делать сладкие ПП десерты
Я писала рецепты в ветке "ешь и худей "
В инсте тоже полно рецептов

**Медвежут** · 01.07.2020, 09:58

Сообщение от Dilla Посмотреть сообщение

, там же есть углеводы. Еще и жиры стараюсь уменьшать. В маленьком эклере со взбитыми сливками углеводов немного. И не при похудении, а при удержании веса можно и съесть. И успокоиться

но глюкоза при эклере прыгает безбожно
И прям по поджелудочной

**мия** · 01.07.2020, 10:01

Сообщение от Lucy_Pevensie Посмотреть сообщение

это не Дюкан

это скорее Аткинс, или lchf, или палео

нет, это Кремлевская диета когда то называлось .
очень действенная штука - проверьте - 35-40 ед углеводов это совсем не мало.

я чего про яблоки начала - как то была модна яблочная диета - так вот с неё не похудеешь , а скорее наоборот

**Медвежут** · 01.07.2020, 10:06

Сообщение от мия Посмотреть сообщение

как то была модна яблочная диета - так вот с неё не похудеешь , а скорее наоборот

это да

**мия** · 01.07.2020, 10:09

Сообщение от Jey Посмотреть сообщение

мия,привет
слушай, а если ты и дальше с эклерами в расслабленном режиме, вес удержится на 55-56?
или придется потом затянуть пояс?
я никогда не могу удержать вес и быть в расслабленном режиме
все время пытаюсь найти золотую середину

а у меня приступами

, вот позавчера не ела эклер , вчера съела и удовольствие не получила - значит все , пора заканчивать с ними

пока остановлюсь на фруктах и изредка мороженое - я люблю растопить половинку и с кислыми ягодами .

За один раз все мороженое не съедаю .

один эклер , тарелка супа ,салатик , и утром пара бутеров в день немного .

Но плюсом много овощей и фруктов , орехи и семечки ещё .

и главное - у меня постоянный стресс

, видимо все сгорает

**Jey** · 01.07.2020, 10:10

Сообщение от Медвежут Посмотреть сообщение

сахарозаменитель

вот с ними у меня не сложилось

не могу это есть

на Дюкане пыталась даже готовить, но получалась гадость

зато без сахара вес, конечно, слетает очень быстро

**мия** · 01.07.2020, 10:11

Сообщение от Jey Посмотреть сообщение

Не, ну не абсолютно безуглеводов

кусок Цельнозернового хлеба есть и немного овощей

но вот сладкого нет совсем , что и удручает мою нервную систему

сухофрукты как вариант ? Фрукты и ягоды ? Там тоже сладости много .

я вот бананы и манго люблю

еще - углеводы до обеда можно без последствий

**мия** · 01.07.2020, 10:13

Сообщение от Медвежут Посмотреть сообщение

это да

рада тебя видеть

, ты где то пропадала

.

**Shade** · 01.07.2020, 11:12

Сообщение от Кira Посмотреть сообщение

Нет ночной жажды)), мне хватает жидкости, что выпиваю за день.
Просто мне за 30 мин. до еды нужно принять таблетку, бывает я её раньше пью, поскольку просыпаюсь среди ночи и потом уже подскакиваю под будильник)), ну и ко всему прочему вода на тощак- это полезно))

я читала пить надо за 2 ч до сна. Иначе работа почкам.

**Медвежут** · 01.07.2020, 11:14

Сообщение от мия Посмотреть сообщение

рада тебя видеть

, ты где то пропадала

.

я теперь больше по арте и клубах

**Медвежут** · 01.07.2020, 11:15

Сообщение от Jey Посмотреть сообщение

вот с ними у меня не сложилось

не могу это есть

на Дюкане пыталась даже готовить, но получалась гадость

зато без сахара вес, конечно, слетает очень быстро

милфорд и стевия
Адекватный заменитель