Объявление

Свернуть
Пока нет объявлений.

Как бороться с лишним весом? т.2

Свернуть

Unconfigured Ad Widget

Свернуть
X
 
  • Фильтр
  • Время
  • Показать
Очистить всё
новые сообщения

    Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
    надо для себя готовить. То, что для семьи - не годица! Крупы, мясо-рыбо, овощи, не более 3 фруктов в день, банан раз в неделю. Пока вот и все секреты. Хлебу, алко - нет!!!)) вот такие драконовские методы у нее.
    понятно, на драконовские методы, меня пока не хватит. Хлеб, фиг с ним, но вот от алко отказать, шо я ангел что-ли? Ловите личку!
    - Do you like yourself?
    - What's not to like? (c)

    Комментарий


      Сообщение от Незабудка Посмотреть сообщение
      аньше такой проблемы не было, во всех залах, куда ходила, отопление было.
      поправьте отопление, не? Нафига маяться холодным подвалом?
      - Do you like yourself?
      - What's not to like? (c)

      Комментарий


        Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
        секрет похудения прост: палочками есть супы.
        их и едят палочками, китайские супы. Вы не знали? к супу прилагаются палочки и ложка - бульон пить
        - Do you like yourself?
        - What's not to like? (c)

        Комментарий


          Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
          Я тоже не по фруктам. Я вино люблю. Но и его нельзя. Совсем. После 40 не ложись и помирай в саване, а садись на велотренажер и жуй куру с гречей.
          Арабика, не надо ни помирать, ни куру с гречкой. Себя надо любить. На тренажере и не только
          - Do you like yourself?
          - What's not to like? (c)

          Комментарий


            Сообщение от Федора Посмотреть сообщение
            Сижу на двух диетах - одной не наедаюсь))
            у меня по жизни сиифуд дайет.
            - Do you like yourself?
            - What's not to like? (c)

            Комментарий


              Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
              Вот такой план. Пожелайте удачи!
              удачи вам! WW!
              - Do you like yourself?
              - What's not to like? (c)

              Комментарий


                Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
                я завтра ухожу на марафон на 2 недели "Кому за 40"
                Мне предоставили план тренировок - 4 раза в неделю зал, план питания. Исключительно чистое питание, никаких приготовленных полуфабрикатов и глютена.
                Распорядок дня планирую примерно такой:
                6:00 подъем, вакуум, голодное кардио 30 мин. прокачка пресса - в день должна интервалами 100 раз это сделать.
                еда 5 раз в день
                в будни 7:00-8:00 силовая тренировка, в выходные - в первой половине дня.
                В дни без тренировок 30 мин кардио вечером. У меня это велотренажер, стоит дома.
                Отбой 9:30 - 10:00. Перед сном - массаж тела сухой щеткой.

                удачи

                у нас есть такая программа- в лагерь отправляют на 2 недели и как в армии
                цель не только похудеть но отказаться от вредных привычек

                месяц без алко результатов не дал
                возвращаюсь в шампань-устричной диете
                Never argue with stupid people, they will drag you down to their level and then beat you with experience (M.T)

                Всей правде обо мне прошу не верить (с)

                Комментарий


                  Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
                  Пожелайте удачи!
                  Ой. Желаю, конечно, но вы при этом еще работать собираетесь?.. Берегите себя, Арабика.


                  Сообщение от Dilla Посмотреть сообщение
                  Кто бы говорил о репутации!
                  Дилла, я не слышала доброго слова о вас ни от тех, кто меня любит, ни от тех, кто меня не любит, ни от тех, кто обо мне слыхом не слыхивал. Ни даже от тех, кто совпадает с вами во взглядах. Вообще ни от кого, кроме самой себя (пару раз писала особо ярым вашим ненавистникам, что вы не так уж плохи ). Задумайтесь об этом, что ли. Потому что вы действительно не так уж плохи, просто совершенно не умеете вести себя с людьми.


                  Сообщение от Ширли Посмотреть сообщение
                  Один день позаписывала чего и сколько жру. Вопщем плакала вечером от количества калорий за день. Шахтеры в забое столько не едят
                  Вот я ни одного человека, который "ничего не ест и полнеет" и подтвердил это для себя записью калорий, не знаю. Обычно у всех сюрприз.
                  (только молю, не разочаровывайте меня сейчас рекламной ссылкой )
                  Ничто так не выдает возраст женщины, как непрошеные советы

                  Комментарий


                    Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
                    -все возможно-
                    )) многообещающе
                    расскажете о результатах и своих впечатлениях? А я пока побуду в группе поддержки, если Вы не против
                    Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами.

                    Комментарий


                      Сообщение от penelope
                      Вот я ни одного человека, который "ничего не ест и полнеет" и подтвердил это для себя записью калорий, не знаю. Обычно у всех сюрприз.
                      (только молю, не разочаровывайте меня сейчас рекламной ссылкой )
                      да ужжж... сколько нам открытий чудных...
                      помню, была морально раздавлена количеством углей и ... жира)
                      Живи, сохраняя покой. Придет весна и цветы распустятся сами.

                      Комментарий


                        Сообщение от penelope Посмотреть сообщение
                        Дилла, я не слышала доброго слова о вас ни от тех, кто меня любит, ни от тех, кто меня не любит, ни от тех, кто обо мне слыхом не слыхивал. Ни даже от тех, кто совпадает с вами во взглядах. Вообще ни от кого, кроме самой себя (пару раз писала особо ярым вашим ненавистникам, что вы не так уж плохи ). Задумайтесь об этом, что ли. Потому что вы действительно не так уж плохи, просто совершенно не умеете вести себя с людьми.
                        Ну надо же, никогда ни с кем не разговаривала о вас! Нафига?

                        Комментарий


                          Сообщение от Ширли Посмотреть сообщение
                          Вопщем плакала вечером от количества калорий за день. Шахтеры в забое столько не едят((.
                          )))) Тоже одно время считала калории, потом перестала, но до сих
                          пор считаю полезным делом...при подсчете все тайное становится враз
                          явным и уже не возникают вопросы ко Вселенной-откуда взялись 5кг,
                          к примеру.
                          В действительности все не так, как кажется...
                          Приходит время, когда ты решаешь, что все кончено...Это и будет начало.

                          Комментарий


                            Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
                            -все возможно-
                            Отличным делом занимаетесь. Удачи)
                            В действительности все не так, как кажется...
                            Приходит время, когда ты решаешь, что все кончено...Это и будет начало.

                            Комментарий


                              Сообщение от Dilla Посмотреть сообщение
                              Ну надо же, никогда ни с кем не разговаривала о вас! Нафига?
                              Нет, вы меня неправильно поняли, я имею в виду, что в самих темах об этом писала, не в личке, конечно. Когда кто-то на вас уж очень нападал или очень обижался.

                              Надіслано від мого Redmi 5, використовуючи Tapatalk
                              Ничто так не выдает возраст женщины, как непрошеные советы

                              Комментарий


                                penelope, и ты совершенно права. Я имею в виду вашу с Диллой беседу.

                                Dilla, Вы часто пишете хорошие и правильные вещи. Но Вы их ТАК излагаете, что хочется в лучшем случае не отвечать. В худшем - в морду вцепиться.
                                Правда. Я ж сколько лет Вас знаю-то уже.
                                Дорогу осилит идущий.

                                Комментарий


                                  а кто наедается с белка?
                                  Never argue with stupid people, they will drag you down to their level and then beat you with experience (M.T)

                                  Всей правде обо мне прошу не верить (с)

                                  Комментарий


                                    Сообщение от bzik Посмотреть сообщение
                                    а кто наедается с белка?
                                    после тренировки вполне наедаюсь. тренировка утром через 1.5 часа после завтрака и до обеда нормально живу)
                                    Когда жизнь поднимает планку так высоко, что не перепрыгнуть, остается одно - ВЗЛЕТАТЬ!!!!

                                    Комментарий


                                      Belka-ka, а сколько этого белка ешь?
                                      Never argue with stupid people, they will drag you down to their level and then beat you with experience (M.T)

                                      Всей правде обо мне прошу не верить (с)

                                      Комментарий


                                        Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
                                        я завтра ухожу на марафон на 2 недели "Кому за 40"
                                        Мне предоставили план тренировок - 4 раза в неделю зал, план питания. Исключительно чистое питание, никаких приготовленных полуфабрикатов и глютена.
                                        Распорядок дня планирую примерно такой:
                                        6:00 подъем, вакуум, голодное кардио 30 мин. прокачка пресса - в день должна интервалами 100 раз это сделать.
                                        еда 5 раз в день
                                        в будни 7:00-8:00 силовая тренировка, в выходные - в первой половине дня.
                                        В дни без тренировок 30 мин кардио вечером. У меня это велотренажер, стоит дома.
                                        Отбой 9:30 - 10:00. Перед сном - массаж тела сухой щеткой.

                                        Вот такой план. Пожелайте удачи!
                                        Удачи! Жёстко там у вас на марафоне.

                                        Комментарий


                                          Сообщение от bzik Посмотреть сообщение
                                          Belka-ka, а сколько этого белка ешь?
                                          после зала смешиваю себе протеин либо молочный, либо веганский (как на банке написано) + ложечкой креатина (меньше 5 гр) с водой в стаканчике объемом около 500 мл.
                                          Когда жизнь поднимает планку так высоко, что не перепрыгнуть, остается одно - ВЗЛЕТАТЬ!!!!

                                          Комментарий


                                            Сообщение от Belle Посмотреть сообщение
                                            penelope, и ты совершенно права. Я имею в виду вашу с Диллой беседу.
                                            +1
                                            шо они делают в американском тырнете?

                                            Комментарий


                                              Сообщение от Briggite Посмотреть сообщение
                                              поправьте отопление, не? Нафига маяться холодным подвалом?
                                              Самое очевидно решение не всегда самое простое.
                                              Если увлеченно заниматься любимым делом (например, сосать корягу), можно пропустить даже Апокалипсис ©

                                              Комментарий


                                                Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
                                                я завтра ухожу на марафон на 2 недели
                                                Удачи!!!
                                                Я сейчас придерживаюсь второго марафона, но по 6 недель. Начала в ноябре первый, ушло 7 кг, потом месяц праздников,ела всего чего,вес не изменился(1 кг туда-сюда гулял), сейчая уже еще -2. Меню очень разнообразное, интересное и мне очень подходит, расчитано на около 1300 кл. Спорт мне сейчас нельзя, поэтому только питание.
                                                В марафон, правда, ввязалась по знакомству, мне он бонусом достался ))
                                                Интересно, что до этого много лет считала углеводы самым злом для моей фигуры. Сейчас ем все, не голодна, вес тает, что самой не верится. Два года вообще не могла похудеть, 4 уходило, 6 возвращалось.

                                                Комментарий


                                                  Сообщение от bzik Посмотреть сообщение
                                                  у нас есть такая программа- в лагерь отправляют на 2 недели и как в армии
                                                  цель не только похудеть но отказаться от вредных привычек
                                                  вот! Я хочу так. И еще хочу на пару недель в пансионат. На процедуры. Нашла санаторий Арника в Пятигорске, там чего только не делают. Мечта - добраться до Пятигорска.


                                                  Сообщение от penelope Посмотреть сообщение
                                                  но вы при этом еще работать собираетесь?.. Берегите себя, Арабика.
                                                  да, конечно работать. Мне муж сильно помогает с ребенком. Мне с утра не надо его собирать, кормить. Так что есть время собой заняться.
                                                  иди ко мне, щекастенький, я тебе барбарысок насыплю

                                                  Комментарий


                                                    Сообщение от Miraska Посмотреть сообщение
                                                    на около 1300 кл.
                                                    я тут писала пару страниц назад, что мне 1200 абсолютно не подошло. Сначала похуделось, потом остановилось, потом срыв и все вернулось - ну все по обычному сценарию.
                                                    иди ко мне, щекастенький, я тебе барбарысок насыплю

                                                    Комментарий


                                                      Девы, несу в клювике для вас: Прокачка живота по протоколу Табата. Всего 4 минуты.

                                                      https://www.youtube.com/watch?v=9_ud7_AUYes

                                                      я уже с утра на пустой желудок сделала.
                                                      иди ко мне, щекастенький, я тебе барбарысок насыплю

                                                      Комментарий


                                                        Арабика, куда еще худеть человеку с фото аватарки? *мрачно*

                                                        Комментарий


                                                          Сообщение от lilu Посмотреть сообщение
                                                          Арабика, куда еще худеть человеку с фото аватарки? *мрачно*
                                                          вернула свой любимый аватар)) так привычнее))
                                                          иди ко мне, щекастенький, я тебе барбарысок насыплю

                                                          Комментарий


                                                            Сообщение от Belle Посмотреть сообщение
                                                            Вы часто пишете хорошие и правильные вещи. Но Вы их ТАК излагаете, что хочется в лучшем случае не отвечать. В худшем - в морду вцепиться.
                                                            Правда. Я ж сколько лет Вас знаю-то уже.
                                                            Belle, думаю, Пенелопа вас тоже обсуждала, попросите ее рассказать об этом. Она, правда, себя вести умеет, потому и не расскажет
                                                            Большая любовь и к вам, и к Пенелопе хорошо была видна на НГ голосованиях
                                                            Караул устал

                                                            Комментарий


                                                              Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
                                                              я тут писала пару страниц назад, что мне 1200 абсолютно не подошло. Сначала похуделось, потом остановилось, потом срыв и все вернулось - ну все по обычному сценарию.
                                                              Мне пока что идеально подходит, все очень индивидуально. Я даже не чувствую, что ограничена в чем-то, поэтому и срывов нет.
                                                              Большое удивление у меня было, когда за праздники ничего не набрала, ела всего чего , но мало, и тортики были, и шампанское на нг. Теперь цель еще каких 7 кг убрать.

                                                              Комментарий

                                                              Обработка...
                                                              X